Το όζον είναι συχνά χειρότερο τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, ειδικά τα απογεύματα και νωρίς το βράδυ

Η σωματιδιακή ρύπανση μπορεί να είναι κακή οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα άσχημο όταν ο καιρός είναι ήρεμος, επιτρέποντας τη συσσώρευση ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Τα επίπεδα σωματιδίων μπορεί να είναι υψηλά κοντά σε πολυσύχναστους δρόμους, κατά τις ώρες αιχμής και όταν υπάρχει καπνός στον αέρα από θερμάστρες ξύλου, δραστηριότητες μείωσης κινδύνου ή κατά τη διάρκεια πυρκαγιών σε θάμνους. Οι καταιγίδες σκόνης θα δημιουργήσουν επίσης υψηλά επίπεδα σωματιδιακής ρύπανσης.

• • Μην καπνίζετε σε εσωτερικούς χώρους
  • Να αερίζετε τακτικά το σπίτι σας για να απομακρύνετε τους εσωτερικούς ρύπους και να συσσωρεύετε υγρασία. Ενεργοποιήστε τους ανεμιστήρες εξάτμισης, ιδιαίτερα όταν κάνετε μπάνιο, ντους, μαγείρεμα, πλένετε ρούχα και στεγνώνετε ρούχα.
  • Μην χρησιμοποιείτε ξυλόσομπες και θερμάστρες ξύλου (τζάκι) στο σπίτι σας αν είναι δυνατόν. Εάν χρησιμοποιείτε θερμάστρα με καύση ξύλου, ακολουθήστε τις συστάσεις στο ενημερωτικό μας δελτίο σχετικά με τις θερμάστρες με καύση ξύλου για να ελαχιστοποιήσετε την ατμοσφαιρική ρύπανση
  • Μην χρησιμοποιείτε θερμάστρες αερίου χωρίς καύση αν είναι δυνατόν. Εάν χρησιμοποιείτε θερμάστρα αερίου χωρίς καύση, ακολουθήστε τις συστάσεις στο ενημερωτικό μας δελτίο για τους θερμαντήρες αερίου χωρίς καύση
  • Τοποθετήστε έναν ανεμιστήρα εξάτμισης κουζίνας πάνω από την εστία μαγειρέματος αερίου, εάν είναι δυνατόν
  • Εξετάστε το ενδεχόμενο να περιορίσετε το κάψιμο των κεριών και του θυμιάματος
  • Μην χρησιμοποιείτε γεννήτριες όζοντος για τη διαχείριση της ρύπανσης του αέρα σε εσωτερικούς χώρους ή των προβλημάτων οσμών.
• Εάν πάσχετε από άσθμα, άλλες αναπνευστικές παθήσεις όπως χρόνια βρογχίτιδα (ονομάζεται επίσης χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια ή ΧΑΠ) ή καρδιαγγειακή νόσο, βεβαιωθείτε ότι έχετε πρόχειρο το ανακουφιστικό σας φάρμακο. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στην ενότητα “Ποιος επηρεάζεται από την ατμοσφαιρική ρύπανση;”

Θέλετε να μάθετε περισσότερα;

Επικοινωνήστε με την ομάδα μας

Αποφύγετε τη στενή επαφή με άτομα που είναι άρρωστα. Μείνετε μακριά από ένα άρρωστο και μεταδοτικό άτομο μέχρι 24 ώρες μετά την πτώση του πυρετού του. Ο πυρετός τους θα πρέπει να έχει εξαφανιστεί τελείως για 24 ώρες χωρίς τη χρήση πυρετού φαρμάκου [π.χ. Advil, Tylenol, Excedrin, κ.λπ.]

 Πλένετε τα χέρια σας ΣΥΧΝΑ! Χρησιμοποιήστε πολύ σαπούνι και τρίψτε μετρώντας αργά μέχρι το 15 πριν ξεπλύνετε με νερό. Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε νερό, τα καθαριστικά χεριών με βάση το οινόπνευμα και τα μαντηλάκια μιας χρήσης [αντιβακτηριακά] είναι αποτελεσματικά—τρίψτε τα χέρια έντονα μέχρι να στεγνώσουν. [Σημείωση: Ετοιμαστείτε και αγοράστε πολλά καθαριστικά χεριών με βάση το οινόπνευμα για να τα μεταφέρετε στην τσάντα, την τσέπη του σακακιού, την τσάντα, το αυτοκίνητό σας και να τα φυλάτε στο δωμάτιο της κατοικίας ή στο γραφείο εργασίας σας.]

 Ασκήστε καλές συνήθειες υγείας για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό—κοιμηθείτε πολύ, να είστε σωματικά δραστήριοι, να διαχειριστείτε το άγχος, να πίνετε πολλά υγρά και να τρώτε υγιεινά θρεπτικά τρόφιμα.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα;

Επικοινωνήστε με την ομάδα μας

Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους είναι απαραίτητο να έχετε ασφάλιση υγείας που καλύπτει προϋπάρχουσες συνθήκες:

• Συνεχής Φροντίδα : Εξασφαλίζει συνεχή θεραπεία για μακροχρόνια προβλήματα υγείας.
• Οικονομική ασφάλεια : Βοηθά στη διαχείριση του υψηλού κόστους που σχετίζεται με τη συνεχή ιατρική περίθαλψη.
• Ποιότητα Ζωής : Βελτιώνει τη συνολική ευημερία παρέχοντας την απαραίτητη ιατρική υποστήριξη.

• Προσαρμοσμένη Κάλυψη : Ο Sean συνεργάζεται μαζί σας για να κατανοήσει τις συγκεκριμένες ανάγκες υγείας σας και βρίσκει ένα σχέδιο που καλύπτει πλήρως τις προϋπάρχουσες παθήσεις σας.
• Διαφάνεια : Διασφαλίζει ότι κατανοείτε πλήρως τι καλύπτει το ασφαλιστικό σας πρόγραμμα και τι όχι, αποφεύγοντας τυχόν εκπλήξεις όταν χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε την ασφάλισή σας.
• Προσβασιμότητα : Ο Sean είναι πάντα διαθέσιμος για να απαντήσει στις ερωτήσεις σας και να κάνει προσαρμογές στην κάλυψή σας καθώς εξελίσσονται οι ανάγκες σας.

Ο Πάνος Αντωνίου απλοποιεί τη διαδικασία επιλογής του σωστού προγράμματος ασφάλισης υγείας:

• Εκπαιδευτικός προσανατολισμός : Παρέχει σαφείς εξηγήσεις σχετικά με τα διάφορα είδη προγραμμάτων ασφάλισης υγείας και τις επιπτώσεις τους στη φροντίδα σας.
• Σύγκριση αγορών : Ο Πάνος σάς βοηθά να συγκρίνετε διάφορες επιλογές για να βρείτε την καλύτερη κάλυψη για τις ανάγκες σας σε προσιτή τιμή.
• Υποστήριξη μέσω εγγραφής : Από την εφαρμογή μέχρι την πραγματική εγγραφή, ο Πάνος σας βοηθά σε κάθε βήμα, διασφαλίζοντας ότι η διαδικασία είναι ομαλή και κατανοητή.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα;

Επικοινωνήστε με την ομάδα μας